Starte jetzt dein Rückbildungsprogramm – sicher, flexibel, effektiv

Du erhältst sofortigen Zugang zu allen Übungen, die wir auch in der begleiteten Rückbildung gemeinsam durchführen. Trainiere in deinem Tempo, bequem von zu Hause und mit professioneller Anleitung.

Was dich erwartet:

- Gezielte Übungen zur Stärkung deines Beckenbodens
- Zugang für 4 Monate (beginnend mit Zahlungsabschluss)
- Einfach erklärt und jederzeit abrufbar
- Perfekte Ergänzung für deinen Rückbildungskurs

So bereitest du dich optimal vor:

Für den Einstieg benötigst du lediglich:

Eine Sportmatte
Einen Gymnastikball (oder alternativ ein Kissen bzw. eine Toilettenpapierrolle)
Ab Video 4: Zwei kleine Hanteln (alternativ: gefüllte Wasserflaschen)

Wichtig für deine Sicherheit:

Höre während des Trainings stets auf deinen Körper. Führe jede Übung nur so lange aus, wie sie dir guttut und du dich wohlfühlst.

Jetzt starten & wieder in deine Kraft kommen

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